Ejercicios físicos para lesiones y lesionados
Os ofrecemos una recopilación de ejercicios que a nosotros mismos nos han recomendado cuando hemos requerido consulta médica. Sin ir más lejos, en los hospitales suelen imprimir a los pacientes los siguientes PDFs que os listamos a continuación.
* Ejercicios para columna cervical (PDF)
* Ejercicios para columna dorsal (PDF)
* Ejercicios para columna lumbar (PDF)
* Ejercicios para hombros (PDF)
* Ejercicios para codos (PDF)
* Ejercicios para muñecas y dedos (PDF)
* Ejercicios para cadera (PDF)
* Ejercicios para rodilla (PDF)
* Ejercicios para tobillos y dedos de los pies (PDF)
La fuente: el “gimnasio virtual” de la web doloweb.com, que parece pertenece a la firma farmacéutica Novartis. Según nos han comentado los doctores, si estamos padeciendo una lesión deberemos ejecutar sólo los ejercicios de las tablas que no nos causen dolor alguno. No deseamos que los necesitéis, pero aquí tenéis el recurso. ¡Ánimo!
posted by A.M. Marcos Mateo @ 3:15 a. m.
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